Activez votre âme

Activate Your Soul

Tout en essayant de trouver des moyens d'intégrer des habitudes de vie saines ou simplement de trouver des moyens de passer du temps seul, on néglige parfois les effets positifs des activités physiques. Maintenant, ne vous méprenez pas : nous ne parlons pas simplement de l'ajout d'entraînements ou d'activités intenses. La plupart des habitudes actives peuvent être prises à tout moment, à n'importe quel endroit, et peuvent être modifiées en fonction de vos besoins et habitudes spécifiques.

Comme je l'ai fait pour mon dernier blog, j'ai interrogé mes abonnés Instagram sur leurs habitudes actives. Environ 67 % d'entre eux ont confirmé qu'ils étaient capables d'intégrer certaines activités physiques à leur horaire quotidien, ce qui est déjà bien ! Dans le blog d'aujourd'hui, je vais énumérer quelques idées, certaines de mes abonnés et d'autres de moi-même, qui peuvent vous aider à ajouter du mouvement à votre routine quotidienne.

  • Aller se promener

  • Assez simple, non? Une petite marche de 15 minutes peut changer l'humeur de toute la journée ! Accordez-vous un moment pour vous ressourcer et respirer l'air frais. Faire des balades, que ce soit une fois par semaine ou en couple, 15 minutes ou 1 heure, chaque instant compte ! Vous n'aimez pas marcher seul ? Prenez un ami, un membre de la famille ou votre chien et sortez pour une bonne promenade ! 

  • Étirer le

  • Pas envie de marcher dehors, car il fait trop froid et trop sombre à votre goût ? Aucun problème! De simples étirements ou même du yoga peuvent être la touche supplémentaire à votre routine qui aide à revitaliser vos sens. Ressentez votre force intérieure en inspirant chaque mouvement et en expirant toute négativité. De plus, les étirements offrent une vaste gamme d'options, que ce soit pour soulager les douleurs musculaires, l'anxiété, l'insomnie, l'indigestion et plus encore !

  • Faites vos corvées

  • Oui, vous avez bien lu : faites vos corvées ! Faire quelques tâches ménagères simples nécessite un certain mouvement physique et dissocie vos pensées de votre action actuelle. Si vous avez des escaliers, c'est encore mieux ! Incorporez un peu de force aux jambes en vous déplaçant dans la maison, à tous les niveaux, pour terminer vos tâches ménagères. Un deux pour un !

  • Faire du sport

  • Si vous êtes plutôt un adepte du sport, vous pouvez certainement ajouter quelques séances de sport à votre routine quotidienne. Que ce soit à la maison en faisant quelques pratiques de base et exercices cardio, ou en allant aux pratiques et jeux de votre sport ! Les sports qui nécessitent une activité physique, comme le hockey, la danse, le soccer et plus encore, sont d'excellents moyens de se lever et d'aller de l'avant.

  • Faire des exercices

  • Je ne pouvais certainement pas laisser cette option de côté, car c'est mon préféré : le fitness ! Si vous êtes comme moi et que vous aimez les séances d'une heure à la salle de sport, c'est un excellent moyen de vous mettre en forme tout en étant hors de la maison. Pas fan de l'ambiance gym ? De nombreux coachs sportifs en ligne proposent de courts défis qui repoussent vos limites, tout en vous encourageant à continuer et à vous amuser. Rappelles toi: S'entraîner ne doit pas nécessairement être cinq fois par semaine, vous pouvez aussi bien le faire une fois par semaine et vous sentir épanoui.

    Pour ceux d'entre vous qui ont du mal à intégrer des activités dans leur routine quotidienne, j'espère que ces idées vous ont inspiré à essayer quelque chose de nouveau ! Nous sommes censés rechercher notre plaisir, mais une fois que nous l'avons trouvé, nous sommes sûrs de l'atteindre.

    Reste vrai,

    Em xxx


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